忘年会でのお酒・・・・・　　１２月１０日

お酒には醸造酒（日本酒、ワイン、ビールほか）と蒸留酒（焼酎、ウイスキー、ブランデー、ジンほか）の2種類に大別されます。

蒸留酒はつくる過程で糖分が飛んでしまい、醸造酒よりも糖分が低いとされています。なので、糖分を気にするのであれば蒸留酒のほうがオススメですね！

お酒を飲む前にタンパク質系の食事をしっかり食べたり、飲む際につまみ的にタンパク質系の物を食べると、無駄にお酒が入らなくなりますし、タンパク質はお酒の代謝に関わる肝臓の栄養素でもあるので、二日酔い予防にもいい！

さらに、お酒を飲む際はお水を一緒に飲むのがオススメ！　
お酒を飲むと、アルコール分を代謝･排出するのに大量の水分が必要になります。もし、そのための水分が足りないと二日酔いや、飲酒の翌日のむくみの原因になったりします。一緒にお水を飲むだけで、翌日のコンディションにも差が出てきますよ♪

 

以上のことをふまえて

 

１） 『蒸留酒＞醸造酒』をイメージして飲む
２） タンパク質メインの食事をしてから、あるいはタンパク質系のつまみと一緒に飲む
３） チェイサーとして、お水を一緒に飲む

 

この3つを意識するだけで、お酒を飲みながらでもうまくボディコントロールできます♪

 

年末に向かい、忘年会が立て続けにある方も多いと思いますが、

 

飲み会も続くと体にとても負担になりますよね。

 

上記を参考にして、連日の忘年会を乗り切ろ～う！！＼(^o^)／♪

 

 

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T’sの様子です。

 

 

もみじも色付いて綺麗です。

 

 

もみじの間から見える空の青いこと！！

 

 

真っ青な空にもみじが映えて・・・・・・

 

 

 

 

＜今日の花：フユサンゴ　　花言葉：神秘的＞